1.蘋果

蘋果中的果膠,可以防止升高膽固醇;其中的膳食纖維,可以平衡人體的血液水平,可以降低血壓、軟化血管,都是非常適用於高血壓、糖尿病營養補充等等的食物。

   2.橘子

橘子的類胡蘿蔔素,可以預防動脈硬化的發生率,並能增強免疫力,含糖指數較低,尤其是橘絡,也就是白色筋絡中的蘆丁,可以保持人體正常血管彈性和密度,預防糖尿病患者發生視網膜出血。

   3.李子

李子糖分含量低,可以有效避免升高血糖,其中的番茄紅素可以減緩動脈粥樣硬化的形成

   4.草莓

草莓熱量較低,可以預防血糖值迅速上升,其中的膳食纖維、果膠、維生素和礦物質,都是降血糖的好佳品。

   5.山楂

山楂的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質等多種物質,都是降血糖的好手,降低血脂,抗動脈硬化,並且,可有效防治糖尿病血管併發症。

   6.火龍果

火龍果高纖維、低糖分、低熱量,其中的蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,才於糖尿病性周圍神經病變有着非常大的幫助,對糖尿病、高血壓、高膽固醇等均有預防之用。

   7.木瓜

木瓜中的白分解酶,可以分解蛋白質和澱粉質,降低血糖;番木瓜鹼,可以幫糖尿病患者加強抵抗力;齊墩果本牟,能軟化血管、降低血脂,對於糖尿病合併高脂血症好處頗多。

   8.石榴

石榴中的鉻,可以加強人體的新陳代謝,加速糖尿病患者體內的糖和脂肪代謝,同時,是葡萄糖耐量因子組成不可缺少的成分,有糖尿病患者十分有利,不妨常試試喝些石榴茶。

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