台灣胃食道逆流的盛行率,在最近20年成長超過5倍,平均每4人就有1人深受其擾,這也使得一向被國人視為「隨身必備」的「非處方腸胃藥」#制酸劑,使用量一再創紀錄,達到185公噸。

長期服用制酸劑的人,腸胃道感染風險為一般人的5倍。研究團隊分析,這是因為胃酸原本就有殺死外來細菌的功能,如果濫用制酸劑,造成胃酸分泌減少,人體就難以在免疫力低下時抵禦病菌的攻擊,因而容易感染,導致腹痛不適。

發生胃食道逆流了,吞服制酸劑或自行購買腸胃藥,或許可以緩解一時燃眉之急,但如果不徹底地找出原因,針對自己的體質和生活習慣做調整,很難解決反覆發作的困擾!特別是,研究已經證實,長期胃食道逆流造成食道黏膜反覆受刺激而發炎,易提高罹患 #食道癌 的機率,因此不可不慎!

如果胃食道逆流真的發作了,又擔心制酸劑的副作用問題,不妨試著按摩腹部 #中脘穴、手部 #內關穴 和腳部 #太衝穴,每穴位以大拇指深按10下以下,交替輪流各3次,不用擔心藥害,也能輕鬆搞定胃酸逆流和打嗝等胃部不適。而平時,每天早晚至少各做一輪,也有預防保健之效。
#中脘穴:在胃臟正上方,肚臍上4寸(用3指寬向上折量2次)的位置。適度按摩有助緩解胃痛。
#內關穴:位於手腕關節正中往上2寸(約3指橫幅)的位置。此穴有「和胃降逆」的作用,遇到打嗝泛酸、胸悶時,一邊按摩一邊搭配深呼吸,緩解效果特別好。
#太衝穴:位於大拇趾和第二趾中間,第1與第2蹠骨之間的凹陷處,相當於夾腳拖鞋的鞋帶分叉處。此穴有疏肝理氣、和胃止痛的作用,對於肝氣犯胃造成的壓力型胃痛,緩解效果特別明顯。

#胃食道逆流 #火燒心

 

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