優質生活好康讚

胺基酸可以幫助你什麼呢?
吃下去的食物被消化成胺基酸

秋季偏燥的環境，容易讓燥邪入侵腸道，造成腸液分泌不足，如果喝水量又少，就易讓腸道蠕動更差，近期因便祕就診的患者，大約比平常增加3成。建議多吃些潤燥，增進腸液分泌的食物，提升腸道的滋潤度，改善便秘。

如果平常體質就是屬於容易 #口乾舌燥，#感到疲勞，虛熱比較明顯的人，若又睡眠不足，經常熬夜，就更容易上火🔥🔥，身體水分也會跟著減少，因此會引發排便困難。建議睡覺前先吃一包 #百便通丸百毒下，隔天早上起床後，可以先喝一杯500~800c.c.的溫開水，促進腸道蠕動，也能提升便意感，養成早起固定時間的排便習慣。

辣味的食物能夠促進食慾，尤其在悶熱的夏天，火辣辣的食物搭配冰涼的飲品簡直不能更爽！既能開胃又能提神，在這個容易打盹的季節，仿佛眼前一下就亮了！那麼問題來了，吃辣到底對眼睛有沒有影響呢？

   辣椒含大量的維生素A，對眼睛是有好處的

含維生素A的食物對眼睛是有益的，攝取適量的維生素A對眼睛有好處，同時維生素A還可以預防和治療乾眼病，在一定程度上能消除眼睛的疲勞。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。如果體內缺乏維生素A，不僅使身體的正常發育受到影響，還會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時還容易患夜遊症等。

   無節制的吃辣會直接傷及眼睛

雖然對眼睛有益，但也要適量食用。如果吃辣過多，眼睛會有燒灼感，眼球血管充血而造成視物不清。若長期辛辣的刺激可能會提前發生結膜炎、眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等，其他老年性的疾病也會提前發生。

   對近視無影響，但患眼病的人不適合吃辣

吃辣椒對眼睛近視沒有太大的影響，但辣椒吃多容易上火，可能出現充血，容易長散粒腫、麥粒腫等。據醫生介紹，患眼病的人應少吃辣椒，有角膜炎、紅眼病等問題的人如果吃了辣椒，很可能會造成眼皮腫脹、眼睛發燙甚至眼壓升高等不適症狀。另易怒易暴躁的人也應儘量減少吃辣，避免對肝的損害。

   南北有差異，眼睛害怕熱上加熱

由於南北方氣候的不同，造成人體的體質也有差異。如：北方人的腸胃功能較強，南方人的腸胃功能較弱。據相關研究人員介紹：北方人是體內熱，體外涼，南方人則是體內涼、體外熱。對眼睛而言，最怕體內熱上加熱。因此，對於眼睛天生的受辣能力來說，南方人比北方人更適合吃辣。

原文網址：https://kknews.cc/health/manp5xg.html

沙子進了眼睛怎麼辦？風大的時候眼睛裏面總是很容易的飛進沙子，很多人都會不自覺地用手揉眼睛。但專家說這是錯誤的，容易造成眼角膜損傷。那麼，沙子進入眼睛時怎麼辦呢？一起來下面的解決措施吧。

眼睛是人體重要的器官，但是許多人卻沒有保護眼睛，讓它出現乾澀、癢、紅腫等現象。特別是正在看手機的你，時常會出現眼睛紅癢的情況，但對於出現這種症狀的原因卻不得而知。下面，就為大家介紹為什麼眼睛會癢。

 眼睛癢的原因

  1、用眼過度引發的眼睛癢

隨着電子產品的日益普及，大家每天玩手機、玩電腦的時間越來越多。長時間的玩手機或電腦，因為過於專注，雙眼眨眼次數變少，不僅會出現眼睛疲勞的情況，還會出現眼癢、眼乾等不適。

  2、眼角感染引發的眼睛癢

如果說雙眼不慎感染了細菌，則會引發患者的眼睛其癢難耐，還會出現迎風流淚，翻開眼皮，患者眼角有明顯的充血、腫脹，影響正常的視物的症狀。

  3、眼部污染引發的眼睛癢

這種情況大多發生在女性身上。因為女性有化妝的習慣，描眼線、塗抹睫毛膏等都可能引發女性眼睛的污染，出現眼睛發癢的症狀。另外，提醒廣大近視者。不要認為隱形眼鏡方便就長期佩戴，隱形眼鏡也是患者眼睛發癢的原因之一。愛瑞陽光眼科醫院專家提醒：不想戴框架眼鏡的年滿18周歲的近視者可以選擇做激光近視手術，擺脫眼鏡的束縛，擺脫隱形眼鏡引起的不適。

  4、眼睛乾澀引發的眼睛癢

因為每天長時間的近距離用眼，不少人會出現眼睛乾澀、有異物感的情況。這主要是因為患者眼睛裏水分過少，會導致眼睛發癢、乾澀，有明顯的燒灼感。

 長期玩手機、電腦，如何緩解不適

  1、多眨眼

平時在生活當中要提醒自己多眨眼，眨眼可以分泌自然的眼淚，滋潤我們的眼球，會讓我們的眼睛感到舒服一些。此外，在空閒時間可以眺望遠處，讓眼睛得到放鬆。

  2、適當地休息

身體是革命的本錢，眼睛健康很重要。在工作之餘，也需讓眼睛得到休息。適當地在工作之餘走動一下，或沖杯咖啡、茶等。不停地工作，傷害的只有你自己的身體。

  3、不要揉眼睛

當出現眼癢的情況以後，大家第一反應就是揉眼。殊不知，我們的雙手每天接觸這麼多東西，並不乾淨。揉眼不僅會讓細菌進入眼睛，還容易造成角膜受傷。如果實在很不舒服，建議大家到專業正規的醫院購買眼藥水滴用，以緩解不適。

  4、為自己泡一杯護眼茶

決明子、菊花、山楂、珍珠粉等都有清火保肝明目的作用，用它們配成保健茶飲用有很好的功效，你不妨試試

原文網址：https://kknews.cc/health/ogqevz5.html

現在大家每天都處在電腦、手機以及各種光照環境中，使眼睛患疾病的風險大大增加。如果不學兩招，真的很容易出問題。

根據調查，現在74%以上的人睡前都有玩手機的習慣。有件重要的事情，醫生說一定要記住：黑暗環境下不能玩手機！！！現在大家每天都處在電腦、手機以及各種光照環境中，使眼睛患疾病的風險大大增加。如果不學兩招，真的很容易瞎。長時間盯着手機螢幕時，眨眼頻率會由每5~6秒眨眼1次降到每十幾秒甚至20多秒1次，眼睛淚液分泌量不足，而蒸發量過多，易造成眼睛乾澀，甚至引發乾眼症、角膜炎；在昏暗光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，眼睛房水增多，眼壓增高，容易誘發青光眼，這是一種不可逆的致盲眼病。

為了保護眼睛，做好眼睛保養，可以這樣做：

1. 黑漆漆看手機時加一個小的背景燈；
2. 每次時間最好控制在30分鐘之內；
3. 能坐着就別躺着；
4. 眼睛與手機保持距離30厘米以上，嗯，大概隔一張A4紙的距離吧；
5. 最好調節手機螢幕對比度，使亮度和色澤儘量柔和。

晚上看電視、用電腦時，好多人總喜歡將房間的燈關掉，這樣做對眼睛也有害哦！事實是：燈全關不好，全開也不好！如果把燈全部關掉，背景就會很暗，小而亮的熒光屏和背景形成強烈對比，時間一長眼睛就會感到疲勞，就像我們長時間用眼睛盯着燈光一樣。如果把燈全部開亮，在明亮背景下，熒光屏就會顯得灰暗，圖像對比度和灰度等級下降，變得淡而層次不清，將大大影響收看效果，長期看這種不清楚的畫面，也會影響視力。

專家建議的做法是：

1. 最好開一盞功率較低、光線較柔和的燈，有燈罩的更好。這樣可以調節室內的背景亮度，讓眼睛不感到疲勞，還能減少體內維生素的消耗。
2. 燈最好放在側後方，不要出現在觀看電視或電腦的視野內，以免分散注意力；燈光也不要直射到電視或電腦螢幕上，以免影響圖像質量，傷害眼睛。

很多職場人士還有學生，晚上常需要查資料、看書學習，但卻只開一盞枱燈。其實這樣對眼睛健康是極為不利的，這是因為：枱燈的光線，不是從正前方或正上方投射下來的，照明光線常難以達到視覺需要，所以很難讓雙眼既能看清楚，又覺得很舒服。另外，只開枱燈，燈源過於集中，周圍光源不足，會造成明暗反差，明暗差越大越易引起視覺疲勞。

夜晚在家看書學習時，正確的做法是：

1. 除在寫字枱上使用枱燈作為局部照明外，房間的燈也應同時打開。桌面照度要高於環境照度，使眼睛感覺舒適。枱燈應該置於左前方，以免光線被手擋住。
2. 要選擇一台功率合理、無頻閃、配光和控光合理的護眼枱燈。
 

原文網址：https://kknews.cc/health/5mq4yml.html

年紀大了，人的視力就容易下降，那麼老人眼睛看東西模糊怎麼回事呢？是不是白內障呢？下面養生之道網為您分析老人眼睛看東西模糊怎麼回事，看看吧。
老人視物模糊的原因很多，各種原因引起的角膜渾濁，角膜變性，晶體渾濁，玻璃體渾濁、部分玻璃體渾濁、炎症性玻璃體渾濁或出血、網脫早期都會引起視力模糊。

  1、老年性白內障

白內障簡單地說就是晶狀體混濁。老年性白內障多見於50歲以上，其患病原因與紫外線、全身疾病如糖尿病、高血壓、動脈硬化、遺傳因素及晶狀體營養和代謝狀況有關。通常雙眼發病，但兩眼發病先後及程度不一。
患者一般自覺眼前有固定不變的黑點，呈漸進性，無痛性視力衰退，隨着病情的加深，視物逐漸模糊，有多視和復視現象，近視度數加深，有的眼前有黑花亂舞的現象。

  2、老年性黃斑變性

老年人因脈絡膜血管硬化，影響黃斑部的血液供應，使黃斑區的視細胞和色素上皮細胞退化，因為黃斑區是視覺最敏銳的部位，因而患者可感到明顯的視力減退和眼前出現固定的黑影。

  3、糖尿病視網膜病變

在早期，病人有程度不等的視力下降，時輕時重，反覆變化，後期視力障礙逐漸加重，直至失明。糖尿病視網膜病變主要表現為視網膜有斑點狀出血、毛細血管瘤、白色滲出灶及視網膜動脈硬化、靜脈擴張扭曲、毛細血管新生，後期出現玻璃體內纖維組織增生、玻璃體積血、繼發性青光眼及牽引性視網膜脫離。


  4、(飛蚊症)玻璃體混濁

老年人由於玻璃體出現退行性變化，水分析出，纖維組織濃縮聚集，形成細小的混濁物。或者玻璃體與視網膜之間的粘附性減退引起玻璃體後脫離，脫離的玻璃體膜隨眼球轉動時移動，使患者感到眼前有黑點或黑影飄動，俗稱飛蚊症。另外，老年人常伴有血管硬化，血管通透性改變，血管性滲出，血管破裂出血等都可引起玻璃體混濁，出現眼前黑影及視物模糊，重者視物不見。

  5、青光眼

由於眼壓高於正常或限內組織不能承受現有水平的眼壓引起機功能減退。許多人有家族史。過度勞累。情緒波動。暗室內工作時間太久。大量飲水。靜脈輸液或使用阿托品類藥物後易促使症狀發作。急性發作的症狀有眼紅眼痛及頭痛。噁心嘔吐。虹視（注視電燈泡時周圍有彩虹樣光圈）及視力驟降。慢性或輕度的青光眼往往無明顯症狀。偶感眼睛發脹。眼眶酸痛。輕度機物模糊及虹視。經休息後能自行好轉。因而。這些患者常易忽視。有的白內障。葡萄膜炎。眼外傷。玻璃體視網膜出血等其他眼病也會繼發青光眼。

  6、視網膜中央動脈阻塞

這是老年眼病中最危急的一種眼病。因為視網膜感光細胞的血供來自視網膜中央動脈，一旦視網膜中央動脈阻塞，感興細胞就會失去功能，幾十分鐘後感光細胞就將死亡且不可逆轉，因此該病如不及時搶救，終將失明。本症常發生在原有高血壓動脈硬化或心臟病的患者，突然發生一眼視力喪失，如系視網膜中央動脈的分校阻塞，患者可感到視野中某一區域突然被遮擋，檢查時可發現患眼的瞳孔擴大，視網膜蒼白水腫，黃斑區呈櫻桃紅斑，視網膜動脈變細，後期出現視神經萎縮。

  7、視網膜中央靜脈阻塞

多見於高血壓動脈硬化的老年人，也見於血液粘稠度增高、頸椎病、糖尿病、青光眼和機網膜血管炎等病人。患者可感到視力減退迅速，眼前有黑影遮擋成飄浮，檢查可見視網膜靜脈粗大迂曲，視神經乳頭水腫，視網膜有大片火焰狀出血。

  8、動脈硬化與高血壓性視網膜病變

50至60歲以上中老年人視網膜動脈可發生退化性硬化，重度高血壓動脈硬化者在眼底能見到視網膜動脈硬化，本病輕者往往無自覺症狀，嚴重時由於視網膜水腫，出血和滲出，可引起視力下降。

  9、缺血性視乳頭病變

由於供應視神經血液的血管發生阻塞，使視種經供血不足出現視力嚴重減退或視野缺損，可以先一眼發病，以後另一眼再發病。用眼底鏡檢查，在早期時可發現視神經乳頭水腫，邊界不清，表面及鄰近視網膜出血，在後期時視神率乳頭萎縮。老人眼睛看東西模糊怎麼回事，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。

原文網址：https://kknews.cc/health/9j2qyvq.html

必需胺基酸在我們體內扮演著非常重要的作用。而成人有8種必需胺基酸，很多小夥伴可能並不是非常的了解。那麼到底有哪些必需胺基酸作用呢？這些有哪些胺基酸食物補充來源呢？
胺基酸是構成蛋白質的基本單位。成人的必需胺基酸有八種，包括苯丙氨酸、甲硫氨酸（蛋氨酸）、賴氨酸、蘇氨酸、色氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸。

1．苯丙氨酸
功效：苯丙氨酸具有減輕飢餓感，增強性慾，增強記憶力、提高思維靈敏度，振奮精神、消除抑鬱情緒等功效。
食物來源：富含苯丙氨酸的食物主要包括全麥麵包、蛋糕、米粉、麵條、大豆及豆製品、 白乾酪、牛奶、杏仁、花生、南瓜和芝麻等。

2．甲硫氨酸（蛋氨酸）
功效：蛋氨酸是一種很強的抗氧化劑，具有促進脂肪分解、清除人體內的鉛、汞、錫等有害物質的作用，可用於防治脂肪肝、動脈硬化、心血管疾病、腎臟疾病、重症肌無力、風濕熱、妊娠尿毒症等疾病。
食物來源：富含蛋氨酸的食物主要包括黃豆、黑豆、青豆、雞蛋、鴨蛋、魚肉、豬肉、 牛肉、大蒜、番茄、洋蔥和酸奶等。

3．賴氨酸
功效：賴氨酸能夠防治單純性皰疹感染（如熱病皰疹、口唇皰疹）、提高人的注意力、促進兒童身體的生長發育。
食物來源：富含賴氨酸的食物主要包括魚肉、牛奶、酸奶酪、啤酒酵母、蛋類和豆製品等。

4．蘇氨酸
功效：蘇氨酸能夠促進人體對蛋白質的吸收利用、防止脂肪在肝臟中積累、促進人體內抗體的生成、增強人體免疫系統功能。
食物來源：富含蘇氨酸的食物主要包括動物的肝臟、腦髓、肉類、蛋類、蘑菇和靈芝等。

5．色氨酸
功效：色氨酸具有促進睡眠、減輕人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦慮的情緒等功效。
食物來源：富含色氨酸的食物主要包括糙米、大米、玉米、小米、牛肉、羊肉、魚類、 牛奶、羊奶、香蕉和蘋果等。

6．亮氨酸
功效：亮氨酸具有促進睡眠、降低人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦躁的情緒、防止身體功能失調和預防中毒等功效。
食物來源：富含亮氨酸的食物主要包括白乾酪、牛奶、羊肉、兔肉、魚肉、火雞肉、香蕉、花生、玉米和豆製品等。

7．異亮氨酸
功效：異亮氨酸是人血紅蛋白形成所必需的成分，能夠調節人體血糖（主要是提高血糖水平）、提高能量水平、提高人體體能、修復破損的肌肉組織、輔助治療肝功能衰竭、促進生長素分泌。
食物來源：富含異亮氨酸的食物主要包括動物的肝臟、雞蛋、鴨蛋、黃豆、黑豆、玉米、 黑米、糙米、杏仁、花生、小麥、魚肉和各種奶製品等。

8．纈氨酸
纈氨酸的功效、適宜人群與異亮氨酸基本相同。
食物來源：富含纈氨酸的食物主要包括玉米、花生、黃豆、黑豆和魚肉等。

需要注意的是，健康的成年人最好通過日常飲食補充上述八種胺基酸；患有某種疾病、 急需補充胺基酸的患者，可服用胺基酸製劑進行治療，但必須在醫生的指導下進行。

原文網址：https://kknews.cc/health/lavz5z.html

癌症在目前來看是非常難以治療的疾病，但是難治療不代表不能治療。因此癌症患者一定要及時積極的進行治療。在治療的同時日常生活中的護理也是非常重要的，需要從日常的衣食住行去改變，而在食物這方面一定要有所注意。那麼在癌症期間都有哪些水果可以吃呢?哪些不可以吃呢?其實在水果方面是沒有什麼忌口的，只要是水果都可以吃，只是一次的量不要太大就可以了。下面就來介紹幾個對治療癌症有益的水果。

  1.香蕉：香蕉是能夠很好抑制我們體內致癌物質的，研究表明，在香蕉體內含有黃麴黴素B1等三種可以抑制致癌物的物質。另外研究還表明，如果體內缺少鎂元素的話也是會導致我們體內清理癌細胞的能力大大減弱，而香蕉是含有豐富的鎂元素，因此說可以起到抗癌的作用。

  2.無花果：無花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌細胞蛋白的合成。根據多家醫院的觀察研究表明，發現吃無花果患有腹水癌、肝癌、肉瘤等病的人有一定的治療好處，讓他們的病情可以得到好轉，因此很多醫院都將無花果作為是癌症食療的佳品。

  3.葡萄：葡萄中還有一種白藜蘆醇的物質，這種物質是可以防止我們人體內正常的細胞發生癌變，並且可以有效的抑制癌細胞在我們人體內的擴散。中醫認為，葡萄是可以益氣補血、除煩解渴、健胃利尿的，再加上葡萄酸甜的味道，因此對於那些剛接受完手術治療或者是化療的患者有着很好的治療作用，可以經常買來吃吃。

  4.草莓：草莓是一個季節性的水果，但是如果在上市的時候買來吃是可以起到保護我們機體免受致癌物傷害的功能。而起到這種作用的原因就是草莓中含有鞣花酸，這種物質有一定的抗癌作用。並且中醫認為草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用，因此對治療緩解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者都比較有益，可以減輕他們的症狀。

原文網址：https://kknews.cc/zh-mo/health/6onx6l.html

癌症患者們的飲食都普遍持有一個觀點：不能吃甜食。這個觀點對嗎？吃糖真的會使腫瘤惡化嗎？帶你了解糖和癌細胞的「恩怨糾葛」，以及怎麼吃糖最合理。

首先要說明的是，「不能吃甜食」這個觀點對，但是也不完全對。對的是甜食中的糖，確實有利於癌細胞的生長，人體正常細胞要靠糖、脂肪、蛋白質、胺基酸等物質提供能量，然而，脂肪燃燒需要氧氣起作用，但是供養癌細胞的血管都是畸形發展的，處於一種缺氧狀態，因此，缺氧後就使得胺基酸、蛋白質、脂肪無法給癌細胞提供營養。這時，唯有不需要消耗氧氣的糖，可以成為癌細胞的食物，糖在分解時就為癌細胞提供了能量和熱量。

腫瘤細胞吸收葡萄糖的能力是正常細胞的10 倍以上，但是癌細胞利用葡萄糖的方法卻與正常細胞大不相同。葡萄糖，是植物光合作用的最初級成品，也可以說是生物界最通用的能量儲存單位，就象桶裝的原油一樣。一個葡萄糖在體內得到完全燃燒，可以產生大量的熱量。但是癌細胞只利用其中的5%左右的熱量，其實是剛開始燃耗就當廢料扔掉了。這就好像吃蘋果，癌細胞是每個蘋果只咬一口就扔掉了，還造成了大量的垃圾--乳酸。乳酸會抑制T細胞活性，進而會抑制免疫體系。

葡萄糖對癌細胞這麼重要，是不是不吃甜食、不吃含糖的食物就可以餓死癌細胞了呢？答案的否定的。儘管我們杜絕一切含糖的食物，遠離甜食，但我們吃的食物仍然可以轉化出葡萄糖。

比如我們吃的大米、饅頭、麵條等食物，它們本身不含糖，主要成分是澱粉（碳水化合物），但進入人體消化後，澱粉也會被轉化成大量葡萄糖，腫瘤還是會得到養分。人們無法阻止葡萄糖的化解產生。因此，即便戒掉甜食，人也得吃飯，還是會有大量葡萄糖進入人體，糖是無法戒掉的。對癌細胞來說，少吃甜食並沒有意義。因為葡萄糖是人體細胞的能量來源，細胞的新陳代謝需要葡萄糖的參與。當人體沒有能量來源時，最先消耗的就是肌肉中的葡萄糖。所以你會發現，癌症病人化療期間食欲不振時，會消瘦的特別明顯。因為癌細胞在消耗葡萄糖，人體正常細胞的生存也需要葡萄糖。為了避免給癌細胞提供「飼料」而禁止吃糖，是因噎廢食的做法了。那麼，怎麼吃含糖的食物最合理呢？

⊙第一：如果放化療期間，食物不振，而病人對甜食喜愛，吃甜食是可取的，也有助於病人身體，甜食這時對病人而言，是恢復身體的幫手。

⊙第二，正常治療期間控制糖分攝入很有必要，不直接食用糖類（紅糖、白糖），可以吃一些低糖食物，比如五穀雜糧和豆製品和部分青菜都屬於低糖食物，低糖蔬菜有：蘆筍、竹筍、小白菜、芹菜、黃瓜、茄子、蘿蔔、菠菜、豆芽、土豆等。適度吃糖，對治療是沒有影響的。

⊙第三，遵從健康飲食原則。少吃多餐，均衡飲食，粗細搭配。

總結一句話：不完全拒絕甜食，合適食用甜食。對於晚期患者而言，將治療重心放在減輕疼痛和症狀上會比治癒疾病本身更合適。在癌症治療中，平衡生命質量和生命長度是一個始終存在的問題，每個患者都需要在二者中做出選擇。

原文網址：https://kknews.cc/health/rr253ko.html